Kanakeitto

Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta.

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa

Avalthar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2499g0kcal0g0g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 83g302kcal6.8g65.8g0.5g1.4g
Paprika punainen 500g146kcal4.7g22.5g2g9.5g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Valkosipuli 83g90kcal6.6g13.6g0.5g1.7g
Kesäkurpitsa500g85kcal2g12.5g3g3.5g
Oliiviöljy 67g589kcal0g0g66.6g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell750g825kcal172.4g0g15.7g0g
Paprika-chili tuorejuusto viola333g533kcal26.7g13.3g43.3g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g167g207kcal5g42.6g0.3g0g
Kanakeitto kasviksia 583g555kcal53.7g5.1g35.6g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11460g6752kcal560.2g366.8g335.6g39.6g
Valittu annoskoko5730g3376kcal280.1g183.4g167.8g19.8g
Annoskoko puolitettuna2865g1688kcal140.1g91.7g83.9g9.9g
Arvot/100g100g59kcal4.9g3.2g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410637