Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 312g1069kcal31.8g218.1g3.7g10.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl360g3236kcal0g0g359.5g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 132g414kcal13.9g78.3g2.9g7.3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%240g599kcal33.6g26.4g13.4g117.5g
Perunasosejauhe valmistamaton 319g1211kcal18.2g234.3g13.7g21.4g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g599g348kcal44.9g30g5.4g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 479g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Savusiika savukala719g849kcal150.3g0g26.6g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl479g408kcal6.7g21.1g33.6g0g
Ranskankerma, Milbona479g1395kcal11g14.4g143.8g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g360g1172kcal89.9g9g86.3g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g479g384kcal62.3g9.6g9.6g0g
Kananmuna kuoreton 420g598kcal52.4g1.3g43g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11472g23558kcal1039.4g1319.6g1484.4g327.6g
Valittu annoskoko5736g11779kcal519.7g659.8g742.2g163.8g
Annoskoko puolitettuna2868g5890kcal259.9g329.9g371.1g81.9g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166