Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Rypsiöljy		7g	62kcal	0g	0g	7g	0g
Hauki		348g	292kcal	63.6g	0g	3.8g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		49g	40kcal	1.7g	9.3g	0.5g	0.5g
Suola, annos 3g		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		35g	77kcal	4.6g	0.2g	6.5g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		105g	167kcal	2.8g	2.8g	15.7g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		10g	33kcal	0g	8.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		2.1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.4g	3.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1148g	1358kcal	146.4g	43.2g	67g	2.4g
	Valittu annoskoko	574g	679kcal	73.2g	21.6g	33.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	287g	340kcal	36.6g	10.8g	16.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.8g	5.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu