Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 437g | 92kcal | 5.2g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Anjovis | 35g | 91kcal | 10.2g | 3.4g | 4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 14g | 38kcal | 4.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 87g | 297kcal | 1.7g | 2.6g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 1037kcal | 42.6g | 41.8g | 75.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 518kcal | 21.3g | 20.9g | 37.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 259kcal | 10.7g | 10.5g | 19g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu