Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 58g | 193kcal | 30.3g | 16.3g | 0.9g | 9.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 222g | 133kcal | 5.5g | 20g | 2.2g | 6.7g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 146g | 29kcal | 0.9g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 14g | 27kcal | 0.4g | 3.8g | 1.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 792kcal | 76.4g | 94.8g | 9.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 396kcal | 38.2g | 47.4g | 4.7g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 198kcal | 19.1g | 23.7g | 2.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu