Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 1400g | 466kcal | 7g | 89.6g | 5.6g | 46.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 3500g | 1400kcal | 157.5g | 192.5g | 14g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 140g | 84kcal | 12.6g | 7.7g | 0.7g | 102.2g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11480g | 5119kcal | 369g | 835.8g | 46.2g | 322g | |
| Valittu annoskoko | 5740g | 2559kcal | 184.5g | 417.9g | 23.1g | 161g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2870g | 1280kcal | 92.3g | 209g | 11.6g | 80.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu