Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl32g80kcal3.8g0.5g7g0g
Heinz Tomat Pure 120ml240g137kcal8.9g24.2g0.5g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1328g996kcal30.5g70.4g63.7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g1600g384kcal32g57.6g3.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g320g86kcal4.2g15.4g0.6g2.2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk896g1792kcal259.8g0g80.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1328g4250kcal183.3g770.2g42.5g108.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11488g15450kcal1045g1876.6g396.2g222.2g
Valittu annoskoko5744g7725kcal522.5g938.3g198.1g111.1g
Annoskoko puolitettuna2872g3862kcal261.3g469.2g99.1g55.6g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367