Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 313g | 272kcal | 3.3g | 57.2g | 1.3g | 5.6g | |
| Kiivi kuorittu | 100g | 47kcal | 0g | 7.1g | 0.6g | 2.7g | |
| Mango (tuore) | 150g | 101kcal | 0.8g | 23g | 0.5g | 3.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 849kcal | 8.4g | 175.2g | 5g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 424kcal | 4.2g | 87.6g | 2.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 212kcal | 2.1g | 43.8g | 1.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu