Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		79g	69kcal	0.8g	14.4g	0.3g	1.4g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		219g	127kcal	21.4g	9.2g	0.4g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		120g	72kcal	0.5g	18g	0.1g	0.5g
Vehnälese		8.8g	20kcal	1.2g	1.3g	0.4g	3.3g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		131g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		18g	88kcal	1.1g	11.2g	4.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1151g	754kcal	50.8g	108.2g	10.8g	11g
	Valittu annoskoko	576g	377kcal	25.4g	54.1g	5.4g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	288g	189kcal	12.7g	27.1g	2.7g	2.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu