Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 234g | 234kcal | 39.7g | 8.6g | 4.7g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 8.8g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 146g | 124kcal | 1.5g | 6.6g | 10.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 58g | 23kcal | 0.3g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.5g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 8.8g | 32kcal | 0.1g | 7.4g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 117g | 40kcal | 0.5g | 7.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1052kcal | 85.6g | 72.2g | 47g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 526kcal | 42.8g | 36.1g | 23.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 263kcal | 21.4g | 18.1g | 11.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu