Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 144g | 37kcal | 2.2g | 5g | 0.3g | 2.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 206g | 390kcal | 55.8g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 77g | 294kcal | 22.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 81g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1513kcal | 163.8g | 22g | 83.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 756kcal | 81.9g | 11g | 41.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 378kcal | 41g | 5.5g | 20.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu