Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 159g | 540kcal | 22.2g | 89g | 10.6g | 17.5g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 132g | 703kcal | 0.4g | 0.7g | 79.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 113g | 456kcal | 0g | 112.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 91kcal | 2.7g | 18.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 66g | 236kcal | 0.2g | 58.9g | 0.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 4283kcal | 69.8g | 564.2g | 196.6g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 2142kcal | 34.9g | 282.1g | 98.3g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 1071kcal | 17.5g | 141.1g | 49.2g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu