Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 180g | 594kcal | 19.8g | 113.4g | 5g | 21.6g | |
| Hasselpähkinä | 54g | 348kcal | 7.6g | 1.8g | 32.9g | 9.4g | |
| Maapähkinä | 90g | 511kcal | 23g | 11.9g | 38.7g | 14.2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 180g | 72kcal | 0.9g | 17.1g | 0.2g | 0g | |
| Rusina | 54g | 158kcal | 1.5g | 32.5g | 0.3g | 5.2g | |
| Hunaja | 18g | 60kcal | 0.1g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 3485kcal | 105.8g | 382.4g | 154.2g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1743kcal | 52.9g | 191.2g | 77.1g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 871kcal | 26.5g | 95.6g | 38.6g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu