Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 92g132kcal11.6g0.3g9.5g0g
Piimä AB Acidophilus Valio89g47kcal2.8g4g2.2g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g160g640kcal36.8g0g52.8g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 84g30kcal0.1g6g0.1g1.7g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g18g69kcal13g1.6g1.2g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)11g36kcal1.3g7.3g0.2g0.2g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g10g53kcal1.7g3.4g3.6g2.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)8.9g52kcal2.3g0.8g4.9g1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g44g267kcal9.3g2.9g24g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g44g126kcal16.2g3.2g5.3g13.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale5.3g3.2kcal0.5g0.3g0g3.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g3.6g2.7kcal0.2g0.4g0g2.5g
Leivinjauhe 5.3g9kcal0.3g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1152g2934kcal192.2g64.4g207.6g50.2g
Valittu annoskoko576g1467kcal96.1g32.2g103.8g25.1g
Annoskoko puolitettuna288g733kcal48.1g16.1g51.9g12.6g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111