Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 150g | 210kcal | 19.4g | 9.7g | 10.5g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 277g | 390kcal | 5.2g | 1.5g | 38.1g | 13.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 150g | 97kcal | 16.5g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1392kcal | 82.2g | 35g | 98g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 696kcal | 41.1g | 17.5g | 49g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 348kcal | 20.6g | 8.8g | 24.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu