Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 243g | 460kcal | 65.8g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 334g | 674kcal | 42.7g | 1.1g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 2268kcal | 217g | 2.2g | 156g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1134kcal | 108.5g | 1.1g | 78g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 567kcal | 54.3g | 0.6g | 39g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu