Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 373g | 532kcal | 46.6g | 1.1g | 38.2g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 203g | 203kcal | 46.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1470kcal | 186.8g | 2.2g | 80g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 735kcal | 93.4g | 1.1g | 40g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 368kcal | 46.7g | 0.6g | 20g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu