Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 101g | 622kcal | 24.3g | 6.7g | 54.6g | 7.3g | |
| Hasselpähkinä | 101g | 651kcal | 14.2g | 3.4g | 61.6g | 17.7g | |
| Auringonkukansiemen | 101g | 600kcal | 23.2g | 12.7g | 50g | 6.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 101g | 579kcal | 17.9g | 23.6g | 50.1g | 11.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 101g | 465kcal | 20g | 1g | 42.3g | 26.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 20g | 36kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 51g | 455kcal | 0g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 6816kcal | 199.8g | 94.8g | 618.4g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 3408kcal | 99.9g | 47.4g | 309.2g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 1704kcal | 50g | 23.7g | 154.6g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu