Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 86g | 274kcal | 12.8g | 50.5g | 2.2g | 8.6g | |
| Grahamjauho | 29g | 95kcal | 3.1g | 17.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 43g | 132kcal | 3.8g | 24.1g | 0.8g | 6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 9g | 24kcal | 1.5g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Ruisrouhe | 66g | 200kcal | 5.8g | 34.9g | 1.4g | 11.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 53g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 53g | 32kcal | 1.7g | 3.7g | 1.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 158g | 47kcal | 4.5g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Siirappi | 74g | 222kcal | 0.1g | 54.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 2094kcal | 70g | 393.2g | 14.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1047kcal | 35g | 196.6g | 7.4g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 524kcal | 17.5g | 98.3g | 3.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu