Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 19g | 65kcal | 4g | 11.7g | 0.2g | 2.9g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 83g | 80kcal | 6.7g | 11.7g | 0.7g | 6.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 83g | 71kcal | 3.8g | 12.5g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 83g | 87kcal | 6.5g | 15g | 0.4g | 8.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 31g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 167g | 38kcal | 2.3g | 5.7g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 815kcal | 48.2g | 117.8g | 16.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 408kcal | 24.1g | 58.9g | 8.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 204kcal | 12.1g | 29.5g | 4.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu