Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 100g44kcal0.5g6.4g0.6g3.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 150g51kcal4.6g7.3g0.1g0g
Leivinjauhe 6.3g11kcal0.3g2.4g0g0g
Vehnäjauho sunnuntai140g490kcal16.8g99.4g2.9g4.9g
Kananmuna kuorineen punnittu 180g226kcal19.8g0.5g16.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1154g1644kcal84g232g39.6g16.4g
Valittu annoskoko577g822kcal42g116g19.8g8.2g
Annoskoko puolitettuna288g411kcal21g58g9.9g4.1g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357