Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 3596g7962kcal629.2g0g611.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g300g90kcal3g12g0.9g0g
Kananmuna kuoreton 989g1411kcal123.6g3g101.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 6.9g18kcal1g1.4g0.3g2.8g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen270g971kcal134.8g97.1g2.7g37.8g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g45g80kcal0.3g19.3g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu45g47kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Soijakastike less salt (Kikkoman)45g37kcal4.3g4.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11520g21228kcal1799.6g290g1433.8g83g
Valittu annoskoko5760g10614kcal899.8g145g716.9g41.5g
Annoskoko puolitettuna2880g5307kcal449.9g72.5g358.5g20.8g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683