Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1589g | 5403kcal | 222.5g | 889.8g | 106.5g | 174.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1324g | 7028kcal | 4g | 6.6g | 794.5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1126g | 4564kcal | 0g | 1123.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 265g | 909kcal | 27g | 185.4g | 3.2g | 9.3g | |
| Leivinjauhe | 66g | 116kcal | 3.4g | 25g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 728g | 1039kcal | 91g | 2.2g | 74.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 662g | 2357kcal | 2g | 589.2g | 5.3g | 30.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 42830kcal | 699.8g | 5643g | 1968.2g | 429.8g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 21415kcal | 349.9g | 2821.5g | 984.1g | 214.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 10708kcal | 175g | 1410.8g | 492.1g | 107.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu