Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1200g | 4490kcal | 174g | 684g | 87.6g | 120g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 480g | 1224kcal | 79.7g | 163.7g | 29.3g | 144g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 240g | 1118kcal | 58.8g | 79.9g | 67.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2880g | 2016kcal | 432g | 57.6g | 8.6g | 0g | |
| Vadelma | 960g | 395kcal | 9.6g | 39.4g | 7.7g | 35.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 18486kcal | 1508.2g | 2049.2g | 402.2g | 599g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 9243kcal | 754.1g | 1024.6g | 201.1g | 299.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 4622kcal | 377.1g | 512.3g | 100.6g | 149.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu