Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1435g | 373kcal | 22.4g | 50.2g | 2.9g | 27.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 2056g | 3901kcal | 557.5g | 0g | 185g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 774g | 2942kcal | 224.5g | 0g | 224.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 808g | 162kcal | 4.8g | 26.7g | 2.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 688g | 186kcal | 8.9g | 33g | 1.4g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 15126kcal | 1636.2g | 219.8g | 832.4g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 7563kcal | 818.1g | 109.9g | 416.2g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 3782kcal | 409.1g | 55g | 208.1g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu