Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 3600g | 2448kcal | 57.6g | 536.4g | 3.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 720g | 1190kcal | 120.6g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 720g | 1174kcal | 21.6g | 28.8g | 108g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 720g | 331kcal | 23g | 34.6g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 10286kcal | 445.6g | 1199.6g | 403.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 5143kcal | 222.8g | 599.8g | 201.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2572kcal | 111.4g | 299.9g | 100.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu