Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Mustikka metsä- | 1080g | 475kcal | 5.4g | 69.1g | 6.5g | 35.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 900g | 360kcal | 33.3g | 58.5g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 1800g | 216kcal | 1.8g | 46.8g | 1.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 900g | 3150kcal | 126g | 504g | 62.1g | 99g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 10217kcal | 356.8g | 1752g | 151.2g | 308g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 5109kcal | 178.4g | 876g | 75.6g | 154g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2554kcal | 89.2g | 438g | 37.8g | 77g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu