Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3600g | 2160kcal | 54g | 468g | 3.6g | 32.4g | |
| Kukkakaali | 1080g | 260kcal | 19.5g | 23.8g | 3.2g | 24.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 1080g | 379kcal | 49.9g | 21.1g | 3.2g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 5597kcal | 246.8g | 1025.8g | 20g | 168.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 2798kcal | 123.4g | 512.9g | 10g | 84.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1399kcal | 61.7g | 256.5g | 5g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu