Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2672g | 564kcal | 32.1g | 90.8g | 5.3g | 56.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1008g | 282kcal | 6g | 60g | 2g | 25.2g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 1280g | 3072kcal | 224g | 0g | 256g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 800g | 1040kcal | 24g | 16g | 104g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 9916kcal | 572.2g | 333.6g | 734.6g | 162.6g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 4958kcal | 286.1g | 166.8g | 367.3g | 81.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2479kcal | 143.1g | 83.4g | 183.7g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu