Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3623g | 3152kcal | 38.4g | 662.9g | 14.5g | 65.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1993g | 2842kcal | 249.1g | 6g | 204.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 145g | 1281kcal | 0g | 0g | 144.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 14551kcal | 575g | 1337.8g | 727.2g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 7276kcal | 287.5g | 668.9g | 363.6g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 3638kcal | 143.8g | 334.5g | 181.8g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu