06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 568g | 241kcal | 55.7g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 104g | 385kcal | 14.6g | 57.2g | 8.3g | 11.4g | |
| Sipuli | 648g | 196kcal | 8.1g | 31.1g | 1.3g | 11g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 40g | 76kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 4400g | 7480kcal | 880g | 0g | 440g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 16754kcal | 1918.4g | 187.6g | 900.6g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 8377kcal | 959.2g | 93.8g | 450.3g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 4189kcal | 479.6g | 46.9g | 225.2g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu