Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 360g | 648kcal | 61.2g | 7.2g | 43.2g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 450g | 450kcal | 103.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 600g | 1680kcal | 96g | 6g | 138g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 420g | 420kcal | 96.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 840g | 171kcal | 5g | 31.9g | 2.5g | 11.8g | |
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 600g | 66kcal | 6g | 4.8g | 1.2g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 180g | 486kcal | 3.4g | 3.6g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 10353kcal | 933.6g | 204.6g | 629.6g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 5177kcal | 466.8g | 102.3g | 314.8g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2588kcal | 233.4g | 51.2g | 157.4g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 1.8g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu