Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g1286g7470kcal282.9g257.1g655.7g133.7g
Kananmuna kuoreton 1414g2018kcal176.8g4.2g145g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu643g3478kcal157.5g114.4g295.1g25.1g
Pellavansiemen kokonainen 836g4225kcal165.5g8.4g350.2g220.6g
Auringonkukansiemen 643g3818kcal147.9g81g318.2g38.6g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g579g318kcal34.7g17.4g11.6g578.6g
Oliiviöljy 360g3184kcal0g0g360g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11520g49019kcal1930.6g965g4271.6g1993.2g
Valittu annoskoko5760g24510kcal965.3g482.5g2135.8g996.6g
Annoskoko puolitettuna2880g12255kcal482.7g241.3g1067.9g498.3g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107