Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g150g111kcal1.8g27g0.5g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g169g34kcal1.7g5.1g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl113g248kcal10.4g11.3g18g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala1.9g5.3kcal0.4g0.1g0.4g0g
Vesi144g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1155g795kcal28.6g87g37.8g0g
Valittu annoskoko578g398kcal14.3g43.5g18.9g0g
Annoskoko puolitettuna289g199kcal7.2g21.8g9.5g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=211439