V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 13g | 66kcal | 3.3g | 4.4g | 3.8g | 3.7g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 22g | 48kcal | 1.1g | 9.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Luumu kivetön | 13g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 26g | 51kcal | 0.9g | 10.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 53g | 179kcal | 7.4g | 29.4g | 3.5g | 5.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 33kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 764kcal | 29.2g | 113g | 16.6g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 577g | 382kcal | 14.6g | 56.5g | 8.3g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 191kcal | 7.3g | 28.3g | 4.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu