Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 20g | 2.6g | 3.5g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 44g | 184kcal | 35g | 2.2g | 2.6g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 175g | 70kcal | 8.7g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 1209kcal | 143.8g | 118.8g | 12.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 604kcal | 71.9g | 59.4g | 6.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 302kcal | 36g | 29.7g | 3.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu