Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 263g | 34kcal | 2.9g | 2.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 158g | 32kcal | 0.9g | 6g | 0.5g | 2.2g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.2kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 35g | 54kcal | 1.2g | 3g | 3.5g | 1.1g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 44g | 77kcal | 0.9g | 1.5g | 7.4g | 1.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 26g | 17kcal | 3.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1155g | 446kcal | 20.2g | 28.8g | 24.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 223kcal | 10.1g | 14.4g | 12.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 112kcal | 5.1g | 7.2g | 6.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.7g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu