Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 300g | 324kcal | 67.9g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 30g | 102kcal | 3.3g | 16.8g | 2.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 248g | 211kcal | 2.5g | 8.7g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1156g | 1274kcal | 147.4g | 51g | 50g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 637kcal | 73.7g | 25.5g | 25g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 319kcal | 36.9g | 12.8g | 12.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu