Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1000g | 1700kcal | 190g | 0g | 100g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 625g | 213kcal | 6.9g | 33.8g | 1.3g | 18.1g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 55g | 121kcal | 4.4g | 14.3g | 4.1g | 0.1g | |
| Vesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 600g | 660kcal | 46.8g | 108g | 3g | 48g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 1000g | 200kcal | 13g | 30g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11560g | 5787kcal | 522.2g | 372.2g | 220.8g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 5780g | 2894kcal | 261.1g | 186.1g | 110.4g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2890g | 1447kcal | 130.6g | 93.1g | 55.2g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu