Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1575g | 3844kcal | 363.8g | 22.4g | 257.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 350g | 354kcal | 4.5g | 17g | 28.7g | 6g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 1365g | 137kcal | 25.9g | 4.1g | 4.1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 700g | 1253kcal | 119g | 21.7g | 77g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 700g | 840kcal | 21.9g | 31.5g | 70g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 53g | 289kcal | 0.5g | 0.5g | 31.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11564g | 13974kcal | 1074.8g | 319.2g | 938.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 5782g | 6987kcal | 537.4g | 159.6g | 469.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2891g | 3494kcal | 268.7g | 79.8g | 234.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu