Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1501g361kcal27.2g33g4.5g34.5g
Parsakaali brokkoli 1501g526kcal69.3g29.3g4.5g37.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 1201g1461kcal255.1g0g48g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%600g780kcal18g12g78g0.6g
Kuohukerma,valio,2dl600g2041kcal12g18g210.1g0g
Oliiviöljy 81g717kcal0g0g81g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g300g871kcal99.1g0g51g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11568g13515kcal961.4g184.6g954.2g145.2g
Valittu annoskoko5784g6757kcal480.7g92.3g477.1g72.6g
Annoskoko puolitettuna2892g3379kcal240.4g46.2g238.6g36.3g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750