Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2640g | 3775kcal | 330g | 7.9g | 271.9g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 64g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 120g | 216kcal | 2.2g | 4.2g | 20.4g | 3.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 1200g | 2940kcal | 168g | 30g | 240g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 800g | 2640kcal | 216g | 0g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11568g | 19477kcal | 1448.4g | 143.6g | 1451.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 5784g | 9738kcal | 724.2g | 71.8g | 725.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2892g | 4869kcal | 362.1g | 35.9g | 362.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu