Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 109g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 98g | 140kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 197g | 26kcal | 2.2g | 1.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Katkarapu | 74g | 51kcal | 10.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 87g | 61kcal | 10.5g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1158g | 584kcal | 73.8g | 14.4g | 24.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 579g | 292kcal | 36.9g | 7.2g | 12.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 146kcal | 18.5g | 3.6g | 6.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu