Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		710g	913kcal	147.4g	0g	35.5g	0g
Sipuli		213g	65kcal	2.7g	10.2g	0.4g	3.6g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Tomaattimurska		710g	209kcal	4g	37.6g	1.4g	13.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1776g	809kcal	53.3g	85.2g	26.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		107g	366kcal	10.9g	74.6g	1.3g	3.7g
Munakoiso		888g	199kcal	4.4g	27.5g	1.8g	22.2g
Ruokasuola jodioitu		11g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		28g	83kcal	3.1g	4.3g	6g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		1243g	946kcal	23.4g	192.7g	2.5g	12.4g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		89g	631kcal	0.7g	0.4g	71g	0g
	Annoskoko tuplana	11584g	8478kcal	502.8g	870.8g	293.2g	111.8g
	Valittu annoskoko	5792g	4239kcal	251.4g	435.4g	146.6g	55.9g
	Annoskoko puolitettuna	2896g	2120kcal	125.7g	217.7g	73.3g	28g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu