Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2644g | 3780kcal | 330.5g | 7.9g | 272.3g | 0g | |
| Vesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 64g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 120g | 216kcal | 2.2g | 4.2g | 20.4g | 3.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 561g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 1202g | 2944kcal | 168.2g | 30g | 240.3g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 801g | 2644kcal | 216.3g | 0g | 192.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11584g | 19504kcal | 1450.4g | 143.6g | 1453.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 5792g | 9752kcal | 725.2g | 71.8g | 726.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2896g | 4876kcal | 362.6g | 35.9g | 363.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu