Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1235g | 2050kcal | 234.6g | 0g | 123.5g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2414g | 966kcal | 26.6g | 173.8g | 12.1g | 33.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 182g | 33kcal | 1g | 4.6g | 0.7g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 477g | 123kcal | 4.3g | 21.9g | 1.9g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 870g | 235kcal | 11.3g | 41.8g | 1.7g | 14.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 197g | 55kcal | 1.2g | 11.7g | 0.4g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 84g | 91kcal | 6.7g | 13.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 154g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 182g | 1613kcal | 0g | 0g | 182.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11592g | 10331kcal | 571.4g | 535g | 646.4g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 5796g | 5166kcal | 285.7g | 267.5g | 323.2g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2898g | 2583kcal | 142.9g | 133.8g | 161.6g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu