Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 18g | 33kcal | 4.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 4.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 14g | 47kcal | 3.1g | 7.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 22g | 16kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 194kcal | 16.6g | 20g | 4.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 97kcal | 8.3g | 10g | 2.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 48kcal | 4.2g | 5g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.3g | 17.2g | 3.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu