Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 9g | 16kcal | 0.2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 5.6g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 100kcal | 1g | 14.8g | 3.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 50kcal | 0.5g | 7.4g | 1.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 25kcal | 0.3g | 3.7g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 0.9g | 12.8g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu