Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		19g	83kcal	1.5g	8.2g	5g	0.8g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		9g	12kcal	0.2g	0.3g	1.1g	0g
Sokeri		2.3g	10kcal	0g	2.3g	0g	0g
Puolukka		23g	9kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.6g
Mustikka metsä-		1.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna, omega, kuoreton		2.4g	3.4kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	116g	237kcal	4.2g	25g	12.8g	3g
	Valittu annoskoko	58g	119kcal	2.1g	12.5g	6.4g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	29g	59kcal	1.1g	6.3g	3.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	204kcal	3.6g	21.5g	11g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu