Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 23g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 23g | 8kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 58kcal | 1.8g | 12.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 29kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu